Féadfaidh luach cothaithe sceallóga díhiodráitithe glasraí a bheith éagsúil ag brath ar an gcineál glasraí a úsáidtear, an próiseas cócaireachta, agus aon blastanas nó comhábhair bhreise.
calories:Is gnách go mbíonn calories níos ísle ag sceallóga glasraí díhiodráitithe ná sceallóga prátaí traidisiúnta. Ar an meán, tá thart ar 100-150 calraí i riar aon-unsa (28 gram) de sceallóga glasraí díhiodráitithe, ach is féidir leis seo a bheith éagsúil.
Carbaihiodráití:Is foinse carbaihiodráití iad sceallóga glasraí díhiodráitithe, go príomha ó na glasraí féin. D’fhéadfadh thart ar 15-20 ghram carbaihiodráití a bheith i dtáirge aon-unsa.
Snáithín:Athraíonn an t-ábhar snáithín i sceallóga glasraí díhiodráitithe ag brath ar an gcineál glasraí a úsáidtear agus conas a ullmhaítear na sliseanna. Ar an meán, d'fhéadfadh 2-4 ghram de shnáithín cothaithe a bheith i riar aon-unsa.
Próitéin:Tá méid beag próitéine i sliseanna glasraí díhiodráitithe, de ghnáth timpeall 1-2 gram in aghaidh an riar aon-unsa.
Saill:Cé go bhfuil sliseanna glasraí díhiodráitithe níos ísle i saill i gcomparáid le sceallóga friochta, tá roinnt saille fós iontu, go príomha ó na holaí nádúrtha atá sna glasraí. D’fhéadfadh 3-6 ghram saille a bheith i riar aon-unsa.
Vitimíní agus mianraí:Is féidir le sceallóga glasraí díhiodráitithe roinnt vitimíní agus mianraí a choinneáil ó na glasraí, mar shampla vitimín A, vitimín C, agus potaisiam. Mar sin féin, féadfaidh an próiseas triomú a bheith ina chúis le laghdú ar na vitimíní intuaslagtha in uisce.
Sóidiam:D'fhéadfadh salann nó blastanas breise a bheith ag sceallóga glasraí díhiodráitithe a tháirgtear ar bhonn tráchtála, rud a d'fhéadfadh an cion sóidiam a mhéadú go suntasach. Bí cinnte a sheiceáil ar an lipéad cothaithe le haghaidh an t-ábhar sóidiam cruinn, mar is féidir é a athrú go forleathan.
Coinnigh i gcuimhne, cé gur féidir le sceallóga glasraí díhiodráitithe a bheith ina rogha sneaiceanna níos sláintiúla i gcomparáid le sceallóga prátaí traidisiúnta, is foinse tiubh calraí fós iad. Tá modhnóireacht riachtanach, agus tá sé tábhachtach na lipéid chothaithe ar tháirgí tráchtála a léamh le bheith feasach ar an gcion cothaitheach sonrach, lena n-áirítear aon salann nó blastáin bhreise.
