Is éard is cnónna (ainm Béarla: Nut) ann aicmiú ar thorthaí dúnta le craiceann crua agus síolta amháin nó níos mó. Torthaí cosúil le castáin, almóinní, etc Is iad cnónna croílár plandaí. Go ginearálta bíonn siad saibhir i gcothaithigh agus bíonn leibhéil arda próitéine, ola, mianraí agus vitimíní iontu. Tá éifeachtaí sármhaithe acu ar fhás agus ar fhorbairt an duine, ar fheabhsú fisiceach, agus ar chosc galair.
De réir taighde a rinne institiúidí údarásacha: Is féidir le cnónna a ithe níos mó ná dhá uair sa tseachtain an baol a bhaineann le galar croí marfach a laghdú.
Tá cnónna cothaitheach agus saibhir. Tá éifeachtaí coisctheacha agus teiripeacha ag bia rialta ar ghalar croí, ailse, agus galar soithíoch, agus féadann sé radharc na súl agus inchinn a fheabhsú freisin.
Ba lú an seans go bhfaigheadh daoine a d’ith únsa cnónna ar a laghad dhá uair sa tseachtain bás de bharr taom croí tobann ná iad siúd nár ith cnónna ar chor ar bith. Toisc go bhfuil cnónna saibhir i bpróitéin, ar a dtugtar torthaí fad saoil, ar a dtugtar feoil plandaí freisin, is é an bronntanas is fearr ó nádúr don duine, aithnítear a luach cothaithe ag an tsochaí, tá since, mangainéis, fosfar agus cothaithigh riachtanacha eile ann. don duine Tá riandúile an-luachmhar don duine! Féadann sé endocrine an chorp daonna a rialáil freisin, tá dea-fheidhm rialaithe aige dár nerves inchinn, agus féadann sé ailse a chosc agus a chomhrac. Is iontach an cúnamh do dhaoine, agus tá sé eacnamaíoch agus inacmhainne. Is leigheas maith é don duine! Fuair saineolaithe amach freisin go raibh riosca níos ísle de ghalar corónach croí ag daoine a d'ith cnónna. Tá cnónna maith do shláinte ár gcomhlacht, go háirithe le haghaidh ár gcroí. Is féidir le cnónna an seans agus an baol galar croí a laghdú go héifeachtach.
