Seo go leor bealaí chun sútha talún reoite-triomaithe a úsáid.
D’fhéadfá é a úsáid mar dhath torthaí nádúrtha, mar chomhábhar torthaí do d’aiste shláintiúil bia; D'fhéadfá é a ithe mar shneaiceanna, sneaiceanna maith ar-an-dul chun taitneamh a bhaint as blas sláintiúil;
D'fhéadfá é a mheascadh le bia eile cosúil le gránach, seacláid, iógart, etc. Bain sult as é ar do bhealach.
