Cé is moite de castáin agus ginkgo, is beag stáirse agus snáithín ardchothaithe atá i gcnónna, agus mar sin is beag an baol go n-ardóidh siad siúcra fola. Is é an tasc tábhachtach atá ag diabetics ná na deacrachtaí a bhaineann le galair cardashoithíoch agus cerebrovascular a chosc agus a rialú, agus maidir leis seo, beidh cnónna tairbheach go leor. Is rogha chliste bia é dornán cnónna a ithe ar maidin do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
Mar shampla, fuair staidéar a foilsíodh in 2004 gur fheabhsaigh a stádas lipid fola trí dornán gallchnónna a chur le réim bia daoine le cineál 2 diaibéiteas. I staidéar Spáinneach a d'fhéach ar 9,000 duine a bhfuil galar cardashoithíoch orthu, fuarthas go raibh sé tairbheach cnónna a ithe chun lipidí fola agus riosca galar croí a rialú.
Is féidir le hothair gout dornán cnónna a ithe, agus is féidir leo a bheith cinnte freisin.
Toisc gur bianna íseal-íonáin iad cnónna, tá an t-ábhar purín iontu níos ísle ná an méid atá i pónairí soighe agus an chuid is mó de pischineálaigh. Mar shampla, tá 25 mg / 100 g de purines ag gallchnónna, tá cnónna Bhrasaíl 23, tá cnónna coill 37, tá peanuts beagán níos airde ag 79, tá tofu 68, tá pónairí soighe 190, agus tá muiceoil 150.
Is féidir leo siúd a meáchan a chailleadh é a ithe le muinín.
Ba chóir go mbraitheann dieters ar a suaimhneas, toisc go bhfuair staidéir amach go bhfuil tuiscint mhaith satiety ag roinnt cnónna. Mar shampla, tá ábhar snáithíneach na n-almonds sa chéad áit i measc cnónna, ar féidir leo an t-ocras a shochtadh go héifeachtach agus an satiety a fhadú. Tá fiú gallchnónna, nach bhfuil ard i snáithín, tairbheach chun meáchan a rialú nuair a itheann siad go measartha gan an fuinneamh aiste bia iomlán a mhéadú. Má itheann tú don bhricfeasta é, ná bíodh imní ort i bhfad ró.
D’fhéadfadh ailléirgí cnónna agus peanut a bheith ag éirí níos coitianta i measc leanaí, agus líon na leanaí SAM den sórt sin beagnach faoi dhó i gceann cúig bliana, a deir taighdeoirí. Meastar go bhfuil 1.5 milliún Meiriceánaigh ag fulaingt ó ailléirge peanut, agus faigheann 200 duine bás gach bliain ó dhroch-anaifiolacsas.
Deir an Acadamh Meiriceánach um Ailléirge Asma agus Imdhíoneolaíocht go bhféadfadh go mbeadh roinnt cúiseanna ann go bhfuil ailléirgí peanut ag éirí níos coitianta. I measc na gcúiseanna tá: 1. Is dóichí go spreagfaidh peanuts rósta freagairt imdhíonachta 2. Féadfaidh níos mó leanaí tosú ag ithe peanuts sula mbeidh a gcórais imdhíonachta aibí 3. Bíonn táirgí peanut nó cnónna crann i níos mó ointments craiceann.
Is é an próitéin i cnónna is cúis leis an imoibriú ailléirgeach. Agus na próitéiní seo á gcur amú le haghaidh ionróirí díobhálacha, seolann an córas imdhíonachta ionsaí iomlán. Ar an drochuair is minic go mbíonn gríosa, asma agus crampaí boilg mar thoradh ar an bhfriotaíocht seo, agus fiú bladhmanna d’fhrithghníomhartha ailléirgeacha níos déine. Is féidir go dtiocfadh at sa phíobán gaoithe, brú fola níos ísle agus fiú bás dá bharr.
Má tá ailléirge cnó agat, caithfidh tú epinephrine a iompar leat. Seachain bianna a bhfuil blas orthu le cnónna, mar chóirithe sailéid. Agus léigh go cúramach na lipéid ar bhianna próiseáilte.
