Tá an -tóir ar sneaiceanna déanta as glasraí mar ionadaí níos sláintiúla do sceallóga prátaí rialta le blianta beaga anuas.Sceallóga glasraíD'fhéadfadh ábhar calorie athraitheach a bheith aige agus níos lú calraí a bheith acu ná a gcomhghleacaithe friochta mar gheall ar roinnt fachtóirí mar an cineál glasraí a úsáidtear, an teicníc chócaireachta, agus aon blasanna nó barráin bhreise.
Ós rud é go bhfuil níos lú calraí ag glasraí go nádúrtha ná na prátaí stáirse a theastaíonn chun sliseanna prátaí tipiciúla a mhonarú, creideann daoine go ginearálta go bhfuil níos lú calraí ag sneaiceanna sceallóga veggie. Ina theannta sin, tá a lán sneaiceanna sliseanna veggie bácáilte nó aer - friochta seachas go domhain - friochta, rud a chabhraíonn le líon na gcalraí iontu a ísliú.
Mar shampla, ag brath ar an mbranda agus ar an méid a fhreastalaíonn, d'fhéadfadh go mbeadh idir 120 agus 150 calories ag freastal ar sceallóga prátaí milse bhácáilte, ach d'fhéadfadh go mbeadh suas le 160 go 200 calraí ag an méid comhchosúil ag freastal ar sceallóga prátaí traidisiúnta. Ar an gcaoi chéanna, d'fhéadfadh go mbeadh níos lú calraí in aghaidh na seirbheála ag sliseanna glasraí a mhonaraítear ó veggies níos éadroime mar zucchini nó cairéid.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú, freisin, cé go bhféadfadh níos lú calraí a bheith ag sneaiceanna sliseanna veggie ná sceallóga prátaí, b'fhéidir nach bhfuil níos lú calraí acu ar fad. D'fhéadfadh blasanna, olaí nó milseoirí breise a bheith ag sneaiceanna sliseanna veggie áirithe, a ardaíonn an comhaireamh calraí.
Cinntear méid na gcalraí in aon sneaiceanna den chuid is mó de réir a mhéid coda. Aon chalraí féideartha - is féidir sochair a shábháil a bhaineann le hithe a ithe de na sneaiceanna veggie a fhritháireamh go luath leis na calraí atá iontu. Is comhpháirteanna ríthábhachtacha iad sliseanna glasraí i modhnóireacht agus rialú a dhéanamh ar rialú aiste bia chothromaithe.
Thairis sin, cé go bhfuil sceallóga veggie níos ísle - sneaiceanna calorie ná sceallóga prátaí rialta, tá siad fós ag brath ar do iontógáil laethúil calraí. Is féidir le raon sneaiceanna, mar shampla torthaí, glasraí, cnónna, agus grán iomlán, cabhrú le haiste bia cothrom agus sásúil a thógáil agus freastal ar riachtanais chothaitheacha do dhaoine atá ag iarraidh a meáchan a rialú nó calraí a ghearradh siar.
Mar fhocal scoir, má dhéantar iad le veggies níos éadroime agus le haer nó le haer - is féidir le sceallóga glasraí a bheith mar rogha níos ísle - Snack calorie i gcomparáid le sceallóga prátaí rialta. Chun a chinntiú go dtacaíonn sneaiceanna sliseanna veggie le do spriocanna cothaithe foriomlána agus go gcabhróidh tú leat do chuspóirí sláinte agus folláine a bhaint amach, tá sé tábhachtach go gcuirfí méid na coda agus patrúin chothaithe ghinearálta san áireamh.
